Ez jónak számít?

Sose akard másokhoz mérni magad. Két hónap múlva nezz meg ugyanennyi időt és ahhoz hasonlítsd.

A sport mindenképp egészséges és hozzásegit ahhoz hogy jó sok energiát elhasználj. Vannak olyanok akiknek elég a sport és már fognyak is. De vannak olyanok akik nem. Nekik hiába van meg a testmozgás, többet esznek mint amit elhasználnak. Ezért neked is lehet hogy nem fogsz fogyni ha mellette nem csökkented az adagokat.

Alapvetően egy kardió mozgásnál mint a futás vagy séta az a legjobb ha tudod tartani 60 percig. Olyan tempó legyen amihez erőlködés kell de kepes vagy fenntartani sokáig. Ez viszi a pulzust a jó zónába. És ez mindenkinek más