Elég a fogyáshoz, ha rendszeres futás mellett kevesebb adagokat eszek, mint eddig?

Nem kell számolni elég ha kissebb adagokat eszel.

Az hogy beválik-e meglátod két hét múlva ha 1_2 kg-val kevesebb vagy.De szénhidrátot fogd vissza,már ami a mai étkezésben van túl sok.

A fornettiket és társaikat el kell felejteni ha fogyni akarsz. Rengeteg jalória és jol sem laksz. Ha ilyenekből eszel kevesebbet, ugyanugy nem fogsz fogyni.

Kezdj el normálisan enni, házilag keszult eteleket. En 1350 kaloriat eszem, orulj a 2000del

Nem a Fornettivel van baj, hanem azzal, hogy ha azt eszed reggelire, akkor eszedbe ne jusson például Milánói makarónit ebédelni, mert úgy szénhidrátból áll a napod.

Ha bedobsz két ilyen fornettis rétest, akkor az ebéd nagyrésze legyen inkább zöldség. És/vagy az egyik rétest cseréld le almára.

A fornetti beilleszthető egészséges életmódba. Fogyás mellett is de iszonyat nehezen. Pont azért mert zsíros, magas a kalóriatartalma és nem laksz jól. Tehát sokat megeszel belőle és hamar újra éhes vagy. És ahogy a kerdező is írja, a nal többi részében alig ehetne valami.

Egyetlen darab fornetti ideális reggeli lehet friss zöldséggel vagy gyümölccsel de az sem mindig

A kalkulátorok szart nem érnek. A legpontosabb az, ha magadnak tapasztalatod ki, hogy mennyi kalóriára van szükséged.

A kalóriadeficittől lesz fogyás, nem attól, hogy te 10kmt futsz 3x 1 héten meg kevesebbet eszel..