5 napig nem tudtam rendesen számolni a kcal-t és mozogni se volt időm egy nap kb 3000kcal-t vittem be teljesen elrontottam vagy helyre tudom hozni?

2100kcal van nekem beállítva hogy fogyjak, de szüleimnél voltam vidéken ahová nem vittem a mérlegem és anyukám szokásosan főzött.

Sokat voltunk kint, na meg sütögettünk is.

Próbáltam az egészségesebb oldalát megfogni pl 1 db szalonnàs kenyeret ettem meg rengeteg zöldséget.

Nem szerettem volna anyukámat fárasztani azzal hogy külön vegyen nekem dolgokat, ezért én meg vettem mindent amit kiakartam vinni de nyilván szépen csomagolva a hűtőben és a pulton hagytam mindent 😅.

Mérhetetlenül bűntudatom van hogy túl léptem a kcal-t úgy érzem hogy 2× akkora vagyok mint voltam.

2 hónapja csinálom heti 2-3 alkalommal kardió 2 nap pilatessel maradék pihenő nap.

Végre kezdett látszódni és össze szűkült a gyomrom is meg sokkal jobb volt a közérzetem is. Most nagyon rosszul érzem magam és félek hogy kukába ment minden:(