Elrontottam a diétát? Holnap folytassam holnaptól rendesen? (bővebben lentebb)

Nem most rontottad el hanem akkor mikor bedőltél egy divatos diétának.A fogyókúra és a diéta két külön dolog ami egyáltalán nem függ össze. A szénhidrát szegény diéta kihasználja az utóbbi időben sokat hangoztatott csökkentsd a cukrot kifejezést ami igaz de a cukor csökkentése nem okvetlen a szénhidrát megvonást jelenti .A magas cukorfogyasztás növeli a cukorbetegség kockázatát ,de a magas fehérje fogyasztás növeli a vesebetegség kockázatát.Menyivel jobb az egyik mint a másik.Javaslom étkez változatosan azok az emberek akik a hagyományok szerit étkeznek sokkal közelebb állnak az egészséges étkezéshez mint akik bármilyen fogyókúrás diétát követnek.A fogyás vagy a hízás az elfogyasztott és a felhasznált energia arányától függ. A többi a körítés miben bízol jobban.Ha megnézed néhány nemzeti táplálkozás kutató intézet honlapját megláthatod milyen veszélyei lehetnek egy roszul választott fogyokurának.

Hát... még mindíg nem vészes.Lehet hogy ha minden nap 2.5 g/tskg szénhidrátot fogyasztanál úgy is fogynál csak picit lassabban. A rossz minőségű kaja felborítja a diétát, de ha egyszer véletlen több rizset eszel az maximum arra a napra rontja el amelyiken nincs meg a kalória deficit. De szerintem így is megvan a kalóriadeficit...