fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Hogyan kell megfelelően...

Hogyan kell megfelelően csinálni a reverse dietet, azaz a fordított diétát?

Figyelt kérdés

180cm 80kgra sikerült lemennem, 3 hónap alatt -8kg, viszont ezt 1800 kalórián és már ezzel sem fogyok tovább.. Hogyan kellene csinálnom, hogy viszonylag helyre álljon az anyagcserém, és ne egy 150 centis lány kalóriáján éljek tovább? :D Nyilván nem akarom visszaszedni a súlyt.


Hétről hétre emeljem a kalóriát 50-nel? Vagy milyen gyorsaságban szokták ezt? Minél lassabb annál jobb?



#mozgás #diéta #sport #anyagcsere #kalória #fordított
2023. máj. 12. 18:47
❮ 1 2
 11/17 anonim ***** válasza:
73%

10* Még egy dolog. Hova akarsz már fogyni?

+ Ha emelni akarsz a kcal kereten, vagy többet kell mozogni, vagy nem tudom. Nem lehet , hogy túl alacsony testsúlyt akarsz elérni? Ha nagyon nem bírod az 1800at ( amit megértek, én sem bírnám), lehet érdemes lenne megállni a fogyással és picit magasabb súlyon megállapodni. Hisz ennek az egésznek az lenne a lényege, hogy életed végéig tartani tudd, de ha már most kevésnek érzed, mi lesz 1-2-5-10 év múlva?

2023. máj. 13. 01:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/17 A kérdező kommentje:

Zsiradék nélkül sütök, nem használok semmihez zsiradékot.


1 hónappal ezelőtt 70,6kg voltam, ma pedig 70-70,5 között. 3 hete minden nap ugyanannyi a súlyom a szinte tizedesjegy pontossággal..


Férfiként, heti 5 edzés és napi 20.000 lépéssel ez nevetséges.. Nem lenne sok hátra, még 5kgot szeretnék fogyni.

2023. máj. 13. 05:56
 13/17 anonim ***** válasza:
100%
180cmhez 65kgt akarsz férfiként? Normalis vagy? Ember 80kg korul is rendben vagy meg a szar bmi szerint is
2023. máj. 13. 08:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/17 anonim ***** válasza:
70%
nemtudom miert ertetlenkedig itt mindenki. egyertelmu hogy az o testenek ez a suly a megfelelo minden mas mar sanyargatas. csinalhatod. de az csak abban fog megnyilvanulni hogy belecsuszol egy etkezesi zavarba aminek en itt mar a kezdetet olvasom.
2023. máj. 13. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/17 A kérdező kommentje:

Jajj, egy kicsit elírtam. :D

Nem 65kg, hanem 75kg, illetve a 12-es válaszomban 80,6 és 80-80,5.

2023. máj. 13. 11:46
 16/17 anonim ***** válasza:
100%
De már 80kg is teljesen jó, szerintem innen nem fogynod kéne, hanem izmosodni. Nem minden a mérleg.
2023. máj. 13. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/17 anonim ***** válasza:
Talán azért nem fogysz nagyon mert már nincs miből. Akik megtették, Nem lepontozgatni kellene, hanem elgondolkodni. 180/80 az egy egészséges normál súly. Felesleges tovább görcsölni azon, hogy nem megy lejjebb.
2023. máj. 13. 15:16
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!