Mit tegyek ha nehezen birok ellenállni az ételnek?

Szia! Motivaciokent nekem az segitett sokat foleg ha 1 het utan feladtam, hogy “kepzeld el hol jarnal 6 honap mulva ha folytatod”. Regen nekem is volt sokszor hogy abbahagytam tok hamar aztan honapokkal kesobb amikor ujra ravettem magam ezen mindig “felidegesitettem” magam hogy basszus ha akkor nem adom fel akkor mar sokkal kozelebb jarnek a celhoz. Baromi sok ido 20kilo de ha visszanezel miutan leadtad mar nem fog soknak tunni. Illetve a masik, hogy ne utald magad. Van aki naladnal is tobbet nyom a merlegen, lehet neki az “alomsulya” pont az ami neked van. Ha nem megy hosszutavon a valtozas akar mondjuk kezdj kisebb dolgokkal hogy az agyad ne erezze azt hogy becsapod. Ha hitegeted magad csak hogy na most ezt csinalod na most azt de feladod akkor becsapod sajat magad, nem csoda hogy nem bizol abban hogy legkozelebb sikerul. Nekem az elozo nagy fogyasom alkalmaval (-19kilo) is megesett az hogy kozben volt karacsony. Ossze vissza kajaltam ram is visszaszaladt par kilo, de nem szabad ilyeneken leragadni menni kell elore. Be kell bizonyitanod sajat magadnak hogy igenis meg tudod csinalni. Ajanlom havi 1x foto kesziteset, 3-4hetente centik mereset es kaloriadeficitben legyel. Nem kell mindennap merni magad merlegen, az csak ront a helyzeten. Az se baj ha egyik nap tobbet eszel a masik nap tudsz korrigalni de a szintentarto kaloria fole igyekezz ne menni. Dontsd el hogy mostantol nem zabalsz masok nem tudnak nem enni helyetted. Tudom hogy nehez es szar elkezdeni de hiszek benne hogy sikerulni fog neked es remelem idokozben el tudod fogadni sajat magad mert bar az egeszseged es az onbizalmad erdekeben nem art az a par kilo minusz, viszont legyel halas hogy meg elsz, a tested eletben tart es ha utalod is veled marad foleg ha nem teszel erte hogy mas legyen. Sok puszi, kitartast 22/L

Ennyi idosen gondolom a szuleid veszik vagy penzelik a sok kajat.. dumalj veluk h valtoztatni akarsz es aszerint vasaroljanak. Plusz kezdj el gyurni vagy valamit sportolni.. akarat ero kerdese, de sztem eleg motivacio a tukor meg az hogy mar teljes eletet sem tudsz igy elni nem?

Életmód- és étrendváltás szükséges.