Mennyit szabad ennem?

1200-at javasol egy dietetikus egy 105 kilós embernek?!

Egy 50 kilós lány eszik ennyit kb szintenttartáshoz, ez a napi minimum szükséglet ami súlytól függetlenül kb. mindenkinek kötelező.

Szerintem nyugodtan menj fejjebb akár 1800-2000 környékére is, ezzel is fogynod kéne ekkora túlsúly mellett. Ha nincs változás pár héten belül, akkor pár száz kalóriát vonj le maximum és győzödj meg róla, hogy a lehető legpontosabban számolod.

1-es, biztos? 175 cm magasságommal. 72 kg-os súlyommal viszek be naponta 1500-1600 kalóriát, ha túl lépem akkor feljönnek a plusz kg-k.

Neki pláne nem ennyi kalória bevitelre van szüksége.

Kérdező, ajánlom, hogy használd a kalóriabázis.hu oldalt, én azzal fogyóztam, mikor nem voltam elégedett a súlyommal.

#2

1500 kalóriával egy egészséges testsúlyú ember nem kéne, hogy hízzon.

Én vagyok 170 centihez 65kg és minden egyes kilóért megszenvedek, hogy jöjjön végre rám súly. Sokszor a napi 2500at is átlépem, olykor a 3000-ret surolom. Sportolok mellette heti 4 alkalommal, de ez ennyit nem kéne, hogy befolyásoljon.

Én 162 cm vagyok, 57 kg, ugyanennyi a keretem kb heti fél kg fogyáshoz.

Mellesleg 64 kg-rol indultam. Egeszsegesen étkezve, számolás nélkül játszva lement az a 7 kg 3-4 hónap alatt...

Ennyi kalórián én éhen halnék, pedig "csak" 54 kiló vagyok.

1600-1800-at eszek, és így sem hízok egy dekát sem.

1200 az egy kómában létező embernek pont jó.