Csupán attól, hogy valaki kevesebbet eszik ( azt, amit egyébként is szokott, tehát az étrendben szerepel kenyér is,tészta is, stb ) le lehet fogyni, úgy,hogy nem sportol semmit ?

Ha szemre/érzésre kevesebbet eszel, de nem vagy kalóriadeficitben, akkor nem fogsz fogyni. Ha a kalóriákat számolva tudatosan eszel kevesebbet, ezáltal tartós kalóriadeficitben vagy, akkor fogyni fogsz, ha sportolsz, ha nem. Természetesen rendszeres mozgás mellett könnyebb tartós kalóriadeficitben lenni, de ez evidencia. Sportolni egyébként főleg egészségügyi okokból célszerű, nem pusztán fogyási okokból.

Egyébként ez az "elhagyom a kenyeret és a tésztát, mert ezt írta a Nők Lapja, meg ezt tanácsolta a barátnőm" típusú hozzáállás elég ciki 2022-ben. El kéne olvasni egy-két tanulmányt (minden fent van az interneten magyar nyelven), vagy legalább meg kéne hallgatni egy-két szakmai podcastot, hogy legalább egy minimálisan képbe kerülj a táplálkozás kapcsán.

Abszolút, a fogyás lényege, hogy kevesebb a bevitt kalória, mint a felhasznált.

Viszont ha semmit nem mozogsz, nem edzel, akkor csak lógó bőr, izomvesztés lesz. Szóval érdemes mozgással kombinálni, különben rémesen fogsz kinézni a fogyástól.