Hogy ne hízzak el 2000 kcal-on?

Segítsetek kerlek.

Napi 2000 kcal-t kellene bevinnem. (anorexiabol jovok ki, a testulyomat mar visszaszedtem - sajnos joval tobb zsir mint izom- jelenleg 55 kg körül vagyok 165 cm-hez)

Azért kell ennyi elvileg,hogy visszajojjon a menstruációm, ami két éve kimarad.

Próbálok sportolgatni, aktív lenni, de nem mindig sikerül, és nagyon bezsírosodtam, szörnyű ahogy kinézek.

Évesnel figyelek arra,hogy nagyrészt egeszsegesen taplalkozzak, de hát ez sem megy tökéletesen.

Hiába mozgok,nekem a 2000 nagyon sok, kb 1100 körül lennék deficitben.

Mit tegyek?:( Nagyon el vagyok keseredve, hiszen sok a felesleg.

Köszönöm,ha segitesz!🙏