Melyik rosszabb, ha elszáll a kalória vagy ha elszáll a szénhidrát?
Figyelt kérdés
Alapvetően 1600 kcalt és 140-150g szénhidrátot eszek.
Viszont tegnap durva sportot nyomtam, így többet ettem:
a végeredmény -600 kalóriadeficit ugyan, de a szénhidrát 230g lett 140 helyett :(
2022. aug. 18. 12:22
2/6 anonim 
válasza:
válasza:230g szénhidrát egyáltalán nem vészes, teljesen átlagos. 140 alá már semmiképp se menj.
Egyébként 1 nap miatt teljesen felesleges aggódni, pláne ha a kalória deficit megvolt. Nagyobb mennyiségű szénhidrát elfogyasztása után maximum bevizesedsz ami 1-2 nap múlva már meg sem látszik.
Összességében inkább a kalóriára figyelj.
3/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm, akkor nem aggódom :-)
2022. aug. 18. 13:21
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen szempontból kit érdekel a szénhidrát? Miért nem a zsírt emelted ki, vagy a fehérjét?
5/6 A kérdező kommentje:
Mert azokkal nincs probléma, mindegyik ideális :)
2022. aug. 18. 14:50
6/6 anonim válasza:
válasza:Egyénfüggő. Nekem pl a túl sok ch extra éhséget generál, nem előnyös sem fogyáshoz, sem súlytartáshoz. Így kerülöm. Napi 80-90g körül eszem.
De kinek mi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!