Mit tegyek, hogy ne hagyjam abba? Mit csinálok rosszul ?

Lefogytam 8kg-t 2 hónap alatt, de megint feladtam és már megint ott tartok, hogy szinte mind vissza jött. Ha egyszer olyan ételt eszek ami nem fér bele utána feladom és másnap sem terek már vissza az étrendemhez.. lehet az a gond, hogy nem eszek olyan ételeket amiket igazán szeretek? Vagy hogy nem engedek magamnak egy kis nasit sem? Jojo effektusban vagyok folyamatosan már kb 1 éve..