Alacsony lányok mennyi kalóriát esztek?

*nem csalónap, hanem csaló étkezés

Örülök, hogy neked ez bevált, egyáltalán nem kötözködni szeretnék, csak informálni. Az anyagcsere belassulása egyáltalán nem urban legend, így tudtak túlélni az ősemberek is, amikor épp nem találtak ennivalót, így védekezik a test az éhezés ellen. Abszolút logikus biológia. Nem azt mondom, hogy az anyagcsere belassulása egyáltalán rossz lenne, csak könnyebb úgy hízni, valószínűleg ezért vagy el ilyen kevés kalóriával. Ha te nem hízol így, akkor nincs gond. :D

Igen, de ennek az alapja szerintem inkább az, hogy ha kevesebb energiát viszel be, az erőkifejtésed is csökken. Ha ugyanolyan fizikai terhelés ek teszed ki magad, egyszerűen azt az energiát ki kell termelned hozzá. Abban igazad van, hogy ha nem figyelnék a testem jelzéseire, egy ponton könnyen átfordulna ez a folyamat zabálásba, de éppen ezért szoktam figyelni arra, hogy amikor nagyon csökkentnek érzem az erőtartalékaimat, akkor beiktatok egy kalóriadúsabb étkezést, illetve nagyon figyelek a kellő mennyiségű pihenésre. Ezt 3 éve nem tudtam volna így csinálni, nagyon sokat tanultam a testem működéséről az elmúlt 2 évben, nagyon tudatosan tudom már ezt csinálni.

Picivel vagyok csak magasabb, az aktivitásom az jóval magasabb. Fogyáshoz 2000 körül ettem, most 2400-zal súlyt tartok (162/54).