Hogy érhetném el, hogy nagyon vékony legyek, nagyon lapos hassal, de szép formás fenekem legyen?
Figyelt kérdés
Milyen mozgásforma segíthet? 70 kg-os nő vagyok, szóval van túlsúlyom. Milyen edzést kellene csinálnom hogy a hasam is lapos legyen és szép kerek formás fenekem?2022. ápr. 17. 15:35
11/17 anonim válasza:
Ahogy elnézem, először az étkezést kéne helyre rakni.
Javasolnám, hogy kezdetben használj egy alkalmazást (pl. kaloriabazis), hogy nyomon tudd követni mit és mennyit is eszel.
Én nem gondolom, hogy a kenyér ördögtől való ha van mellette fehérje és rost (zöldsegek) is. Meg persze a mennyiségek is fontosak.
A hasazástól nem lesz laposabb a hasad ha amiatt csinálod. Nincs helyi zsírégetés.
Amit fiatalon csináltál, a koplalás és mellé sok kardio nem is járható út. Olyan kellene neked, amit tartósan tudsz követni, ergo életmódváltás.
12/17 A kérdező kommentje:
Nagyon jól átlátod pár sorból, hogy mi a baj a szokásaimmal. Én azt hittem a hasazástól lehet lapos hasam..
2022. ápr. 17. 21:42
13/17 anonim 
válasza:
válasza:Oké, kell kalóriabevitel, de fehérje sem ártana. A zöldségek kenyérrel evése meg az én fogalmaim szerint nem meríti ki az étkezés fogalmát.
14/17 A kérdező kommentje:
Azért mondjuk meg kell említenem, hogy kb egy hónapja csinálom a napi negyed-félóra kis tornát, amit tényleg kevésnek tartottam én is, de két ruha mérettel kevesebbet hordok.
2022. ápr. 17. 21:44
15/17 A kérdező kommentje:
És szerinted hogy ehetnék egészségesen? Van esetleg valamilyen weboldal, ami étkezési tanácsokat, esetleg menüket îr le?
2022. ápr. 17. 21:46
16/17 anonim válasza:
válasza:Van pàr, én a duciforradalom receptjeiből főzök.
17/17 anonim válasza:
válasza:Hát hasazástól nem lesz feneked. A fogyáshoz kardió kéne, meg súlyzós edzés.
Étrend:
Kalóriakbázis.hu app, beállítod mennyit ehetsz, kalórián belül maradj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!