Mennyi kb. a szálkásításhoz való napi kcal bevitelem?
Figyelt kérdés
Nem találok normális videót ami alapján be ki tudnám számolni hogy szálkásításkor mennyi kalóriát kéne bevigyek. Örülnék ha ezt nekem valaki
kiszámolná :)
Megadok pár adatot hátha ezekkel könyebb:
82kg - 18% testzsír - 179cm
Fenntartas: 2475 kcal - 150g fehérje - 55g zsír - 345g szénhidrát
2022. ápr. 16. 15:44
1/4 A kérdező kommentje:
a "be" véletlenül maradt ott
2022. ápr. 16. 15:44
2/4 anonim 
válasza:
válasza: 3/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát tán nem videót kéne keresni egy alap képlethez, hanem leírást??
Fentiek amúgy jók.
4/4 anonim válasza:
válasza:A szálkásítás az edzés, a fogyás pedig fogyókúra. Válassz egy étrendet edzéshez ha szálkásodni akarsz és edz. Ha kevés akkor egyél többet abból és kész. Ha fogyni akarsz akkor minél kevesebbet, ha nem akarsz koplalni. Ez kb. 0-1000kcal. Attól függően hogy mennyit mozogsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!