Mi a véleményetek a kcal deficitről?

A kalóriadeficit nem módszer. A kalóriadeficit egy szükséges állapot a fogyás megvalósításához. Ennek az állapotnak az elérésére létezik rengeteg módszer (pl. a kalóriaszámolás, amit össze szoktak téveszteni a kalóriadeficittel, de a számolás maga a módszer).

Minden fogyást célzó diéta lényege a kalóriadeficit elérése, akkor is, ha ezt nem mondja ki (pl. low carb high fat, high carb low fat, keto, Norbi, paleo, Atkins stb.). Ezek közül vannak egészségesebb és kevésbé egészséges módszerek, és azt is kell figyelni, hogy kinek melyik kényelmesebb, mert a fenntarthatóság nagyon fontos, itt buknak el a legtöbben, hogy nem bírják tartani. De maga a fogyás tényleg ilyen egyszerű, hogy kalóriadeficit és kész.

Egyszerű, de nem könnyű - nem könnyű, mert a megvalósítása sok embernek nehézséget okoz.

"Ha csak a kalória számítana, akkor nem létezne olyan ember aki rengeteget zabál és mégsem hízik el"

Dehogynem, ha több kalóriát éget el, mint amit bevisz. Ezt nem lehet megkerülni.

Vagy szerinted akkor hová tűnnek az emberben az extra kalóriák, ha nem égeti el őket, és nem is raktározza el a szervezete?