fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Napi 2200kcal elég fogyáshoz?

Napi 2200kcal elég fogyáshoz?

Figyelt kérdés

23/F 200cm/96kg


Heti háromszor járok el edzésre (súlyzós edzés). Egy alkalom kb. 2 óra úgy, hogy a szériák között 1-2 perc szünet van. Szeretnék szálkásítani és emiatt akarom kiszámolni a kalória szükségletemet. Igen próbáltam már oldalakat, de szerintem a magasságom miatt megkergülnek. Olyan adatok jönnek ki, hogy a napi kalória szükségletem 3100. Meg 3x edzés mellett már 5500... Aligha vehetőek komolyan így az oldalak



#edzés #diéta #fogyás #kalória #makró
2022. jan. 17. 16:29
 1/8 anonim ***** válasza:
100%
Pedig 100 kilosan meg 2m magasan elég reálisnak tűnnek az adatok. Szerintem ha edzzel is legalább 2500ra felvinnem.
2022. jan. 17. 16:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
80%

Ilyen adatokkal szerintem 2200 nagyon kevés.

Én nő vagyok 175cm és már súlyt tartok (67kg) 2500 körül eszem naponta, ( heti 5 edzés mellett). ( Sokat fogytam az elmúlt években) Mondjuk igaz, hogy én a szervezetem igényeit követem, nem kalkulátorokat.

2022. jan. 17. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
8%
ha 200 cm magas vagy (amit kétlek), akkor az ideális súlyod 96 körül van. Fogyni tehát felesleges. Látod, meg is oldottuk a problémát :)
2022. jan. 17. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
28%
most látom, hogy 2 órás az edzés meg ilyen hülyeségek... én javaslok neked kibérelni egy személyi edzőt, csak 3-4 órára. Mutogasson be 10 gyakorlatot, és segítsen a diétát megbeszélni. Nagyon nagy hiányosságaid vannak.
2022. jan. 17. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
100%
#3 miért olyan hihetetlen, hogy valaki 200 cm magas?
2022. jan. 17. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
38%

Irigylem ilyenkor a pasikat, hogy magasabb kcallal tudnak fogyni:)

Én és az 1300 kalóriás diétám: 👁️👄👁️

2022. jan. 18. 05:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Én 69 kiló és 180cm vagyok és 2900-3000 kalóriával tartom meg a súlyomat. (Persze ez az aktivitástól is függ, ha ücsörögnék egész nap 2400-ra is lemenne).


A te testeddel a 4000-5000 kcal- simán elképzelhető.


6-osnak írom hogy: teljesen mindegy, hogy valaki mennyi kalóriát ehet. A lényeg a kalóriadeficit mértéke, és az éhségérzet. Valaki 1800 kalóriával teljesen jóllakottnak érzi magát, velem volt, hogy 3300 kalórián szabályosan éheztem, hiába ettem zöldségeket és laktató alacsony kalóriás ételeket.

2022. jan. 18. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Nagyon kevés neked, ennél biztos hogy több kell.Én 165 cm és 62 kiló vagyok, 2000-2200 kalóriával fogyok.
2022. jan. 24. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!