fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Honnan tudom megállapítani...

Honnan tudom megállapítani ezeket?

Figyelt kérdés

Sziasztok,

Írattam egy személyreszabott étrendet ahol 1600 kalória van megadva hogy ebben a keretben egyek. Vannak ételek is felsorolva reggelire ebédre vacsorára. Viszont úgy döntöttem hogy nem mindig abból eszek ami oda van írva hanem magamtól próbálkozom egészségesebben elkészíteni az aznapi menümet amit kívánok aznap. Viszont oké hogy nem eszek többet mint 1600 kalória, de gondolom számítanak az olyanok is hogy mennyi fehérjét ettem, szénhidrátot, zsírt. Ezt hogy tudnám kiszámolni hogy nekem melyikbol mennyire van szükségem hogy fogyjak?

Köszönöm előre a válaszokat!



#fogyókúra #életmód #kalóriadeficit
2022. jan. 5. 11:37
 1/8 anonim ***** válasza:
100%
Alkalmazások pld. kaloriabazis.hu, Yazio.
2022. jan. 5. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
10%
Ez nem promóció,de Tari Ádám meg oldja. Írj neki
2022. jan. 5. 13:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
A kaloriabazis.hu éppen erre nagyon jó, mert ott a kalóriák mellett a makrókat is számolja az oldal.
2022. jan. 5. 14:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
100%
myfitnesspal, kalóriabázis stb. Némelyiken beszkennelheted az alapanyagokat és társai, kiszámolja neked a kalóriákat meg a makrókat is.
2022. jan. 5. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
100%

Mindenkinek mas a teste, mas aranyban van jol. Altalaban eszes mellett ha fogyas a cel akkor kb 20-25 energiaszazalek feherjet, 50-60 energiaszazalek szenhidratot es 30-15 zsirt ajanlott fogyasztani


Ezt ugy tudod kiszamolni hkgy

1 gramm szenhidrat es 1 gramm feherje is 4.1 kcal

1 gramm zsir 9.3 kcal


Tehat ha pl 60 energiaszazalek szenhidratot akarsz akkor 1600/4.1 es azt szorzod 60nal és annyi gramm a szenhidrat

2022. jan. 5. 23:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Mindenkinek nagyon köszönöm.
2022. jan. 5. 23:50
 7/8 anonim ***** válasza:
55%
Én nem értem, ha már pénzt adtál érte, és tényleg személyre szabott étrendet kaptál a pénzedért, miért akarnád megváltoztatni? Még ha valami sablon étrend lenne akkor oké, de ha úgyis te alakítod ki magadnak, felesleges pénzkidobás volt.
2022. jan. 8. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Mert nekem akarom minden héten ugyanazt enni, ezért viszek bele más ételt is.
2022. jan. 9. 08:31

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!