Kovács Ramóna HIIT tornákról mi a véleményetek ?

Elkezdtem egy 30perces HIIT videót tőle, kifáradok, de érdekelne hogy ez elegendő e a fogyáshoz?(persze kalóriaszámlálás is van) Úgy olvastam hogy a HIIT mozgások mellett nem muszáj annyit mint sima kardió mellett, de nem tudom. :/ Valaki fogyott már aki az ő videójára mozgott ? Ha igen, melyik vidit ajánlja ? 75kg vagyok egyébként és lány.