1500 a megfelelő kcal amit be kell vigyek minden nap(mozgás nélkül is). Ha hétvégenként 1/2 nap meghaladom a kcal-t vagy annyit eszek amennyit akarok..akor hízni fogok? Ha a többi más napokon 1500 kcal-t viszek be.

Dehogy, nem fogsz hízni. Pláne, hogy azokon a napokon is max. 2000 kcalt vinnél be. Szóval kétlem, hogy híznál. De ha a hetek során mégis felmenne valamennyi minimális súly, akkor ha pedig továbbra is méred rendszeresen a súlyodat, akkor hamar észreveszed, és akkor változtatsz. De kétlem, hogy híznál.

Nem fogsz hízni, ha nem mindentbele módon eszel, hanem kicsivel többet . Ha szigorúan mindig pont 1500at eszel és hétvégén mondjuk 2x 500 kcallal többet, akkor fogsz, de nagyon hosszútávon. 7000 kcal egy kg zsír, tehát 2 havonta jelent egy kiló pluszt (becslés). Viszont ha már egy nap is kevesebbet eszel, vagy sportolsz akkor kb egyensûlyban maradsz és nem fogsz hízni

Ne napokra, hanem egy hétre határozd meg a kalóriakeretedet, és azt oszd el úgy napokra, hogy hol kevesebb, hol több.

Nálam ez a csaló nap, összevissza dolog nem működött, nekem kell a rendszer. Bizonyos kajákat beépítek az étrendembe (figyelembe véve azt hogy esetleg több kalória, cserébe más nap kicsivel kevesebbet eszem, vagy másnap többet mozgok - az edzést én az étrenddel "összehangoltam" - persze nem profin, csak amennyire tudtam). Bizonyos ételekről meg megtanultam lemondani. Főleg azokra gondolok ami nem csak h olyan sok kalória h aznap már biztos kilógok a keretből, hanem mellette még más okból egészségtelen is. Ilyen pl. a kóla.