fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Lehet 1900 kalóriával fogyni?

Lehet 1900 kalóriával fogyni?

Figyelt kérdés

17 éves, 166 cm-es és 75kg-os lány vagyok

Heti 6x edzek 1,5 órát és 1900 kalóriát eszek ezzel így tudnék fogyni?



#fogyás #kalóriaszámolás #kalóriadeficit
2021. aug. 27. 11:17
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Akkor fogsz ha több kalóriát égetsz mint amennyit beviszel.
2021. aug. 27. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
100%
Lehet. De érdemesebb lenne beállítani a napi kalóriaszükségleted a saját adataid alapján (nem, kor, súly, magasság, aktivitási szint).
2021. aug. 27. 11:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
100%

A kalkulátor szerint kevés. 2200-at kellene az egészséges fogyáshoz. Bár attól is függ, hogy mennyire intenzív ez a mozgás neked, de 6x1,5 óra sport az nagyon soknak hangzik. 1,5 óra úszás az megvan ~800 kalória.


Szóval ezeket a dolgokat ki tudod számolni, csak keress rá kalkulátorokra.

2021. aug. 27. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Ha ennyit sportolsz, akkor még lehet, hogy kevés is az 1900. A sportból is visszábbvehetsz egy kicsit, mondjuk csak heti 5 alkalomra, mert az izmoknak is jobb, ha van idejük regenerálódni.
2021. aug. 27. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%

Kevés nagyon!

Főleg a heti 6 sporttal..


Én 20 évesen 189 centi, 70 kg heti 5 úszóedzéssel napi 3000+ kalóriát eszek, és se nem fogyok, se nem hízok.


Szerintem neked is jó volna legalább egy 2300 kalória.


Azzal még simán menne a fogyás.

2021. aug. 27. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
100%

Anyagcserétől is függ. Én is heti 6x edzek és 2200 kcal / nappal nem fogyok. Legalábbis mérleg szerint. Valójában hónapról hónapra erősebbnek érzem magam, zsír / izom arány javul folyamatosan.


10 centivel magasabb férfi vagyok, tehát reális is lehet az 1900 kcal ha kifejezetten fogyni akarsz. Ha túl gyorsan fogysz (heti 1 kg körül) akkor gyorsan emeld a kalóriát, ha heti 1/2 kg a fogyás átlagban kijön, akkor teljesen rendben van.

2021. aug. 27. 13:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
100%
Attól függ mit edzel.
2021. aug. 27. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Futni szoktam és súlyzós és hiit edzéseket csinálok úgy szoktam hogy heti 2x futok (amibe nekem van kocogás, gyors futás, gyors séta) 70 percet aztán meg egy picit hasazok

És heti 4x van súlyzós edzés (2x láb és 1x bicepsz, tricepsz 1 órában aztán még fél óra hiit meg 1x váll, hát és utána fél óra hiit)

2021. aug. 27. 22:19
 9/10 A kérdező kommentje:
Hát lehet hogy kevés az 1900 kalória de én még ezzel is úgy érzem hogy nem fogyok
2021. aug. 27. 22:19
 10/10 anonim ***** válasza:
Idő kell neki. Én 165/60 vagyok most már, heti 5 komdiedzés, mellette 3-4 30 perces aerob. 1900 körül eszem. Most már lehet, hogy lassan kevés lesz, eddig nagyon jól fejlődtem izmok terén ennyivel úgy, hogy szép lassan fogytam is. Amellett, hogy kiszámolod magadnak az optimumot, nagyon fontos figyelni a tested jelzéseire. Ha ennyi mellett éhes vagy, megáll a fejlődés, fáradt vagy, akkor emelni kell picit.
2021. szept. 5. 15:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!