1700 kalóriát ettem ma, ez mennyire sok? Hízni fogok tőle?

4es jól mondja. Én azt mondom aki fogyni akar az egyen normálisan, vagyis üljön le az asztalhoz, egye meg a normál egészséges főtt kaját, amiben nyugodtan lehet rizs vagy krumpli is, nem kell ebédre is salátát enni! Viszont legyen aktív, és mozogjon legalább egy órát naponta. Illetve nasizhat is, legyen egy kis Uzsonna meg tízórai, de azt is ésszel, olyan ételeket egyen amik tényleg táplálják a testét és hasznosak számára!

Sokan diéta alatt látom hogy 1000-1200 kalóriákat esznek hónapokig, vagy még alacsonyabban van a keret. Legyengülnek, ami mellett persze mozogni sincs kedve az embernek, majd 2 perc alatt visszaszedik. Nem csak mások alapján írom, én is régen ezt csináltam.

Nyugodtan emeld meg a keretemet, nem kell minimális kalórián koplalnod. Viszont sportolj mellette, pörögjön az anyagcsere!

Sütit, kenyeret is bármit ehetsz, csak meg kell válogatni hogy mit, vagy elkészítési az alternatíváját.

Nekem az 1500 kalória van megadva határként.

Ha sikerül egy nap 500-1000 kalóriát ennem akkor szinte biztos, hogy 0,1 Kg -mal kevesebb leszek másnapra. Eddig 5,3 Kg-ott sikerült így leadni. Az 1500 kalória az arra elég, hogy ne híz és ne is fogyj. Ha már 1700 at eszel az lehet felfele viszi de még nem látványosan.

Az is fontos jelenleg milyen szinten vagy.

Ne haragudj de ez ìgy egy elég buta kérdés.

Ez emberfüggő, testfüggő. Ha egész nap elégetsz 2500 kcal-t és ettel 1700et akkor nem.

De ha csak 1600ot egetsz akkor igen.

De amúgy sem 1 napin múlik a dolog, hanem inkabb a heti összegzés számít.

De a fogyás alapja a kalóriadeficit.

Van egy sanda gyanúm, hogy ez egy anorexiás nyilvános önosztorozása, és a kérdező azt várja, hogy a trollok jól belelovalják a betegségébe.

Ez nem ilyen egyszerű. Van egy csomó adat ami hiányzik ebből az egyenletből:

-miből vitted be azt az 1700 kalóriát?

-mennyi a CH, a rost, a folyadék, a fehérje, a zsír amit beviszel?

-hány étkezés alatt?

-mennyit edzettél mellé?

-milyen edzésprogramon vagy, inkább kardió vagy súlyok?

-milyen az erőnléted, hány kilóról indultál, mi a cél, és mi az időkeret amit kitűztél?

-életkor, testmagasság, testzsír százalék?

Ezek ismerete nélkül ez kb ilyen hány éves a kapitány jellegű kérdés. Semmi értelme.

Akkor szerintem nem annyira durva, pláne ha 170 centi körül vagy.

Egy naptól senki ne hízik el, és sportolsz is, szóval simán jó lehet