Nagy gond ha nem számolom a kalóriákat?

Nem kell, a kalóriaszámlálás is csak egy "diéta fajta". Nyilván bármilyen fogyókúrás étrend mellett lehet számolni a kalóriákat. De ennek akkor van igazán lényege, ha úgy akarsz fogyni, hogy közben mindent eszel, csak bent akarsz maradni a fogyáshoz szükséges kalóriakeretben.

Akkor érdemes a kalóriaszámláláshoz nyúlni, ha nem megy a fogyás. Mert segítségével könnyen kiderül, hogy mik azok az étrendedben, amik sok kalóriát jelentenek, de viszonylag könnyen le lehet róluk mondani. Tehát, hogy hol van a hiba az "én nem eszem szinte semmit mégsem fogyok" kijelentésben.

A kalóriák számítanak, akkor is, ha nem számolod őket. De természetesen nem kell feltétlenül számolgatni. Ahogy előttem is mondták, ha így is sikeres voltál, akkor valóban kevésbé van rá szükség.

Viszont támpontot adhat, főleg, hogy fogytál, így a kalóriaigényed is csökkent. Így a "véghajrában" tényleg nagyon számít, hogy 2-300 kalóriával túleszed-e magad vagy épp ellenkezőleg, túl keveset eszel (ha az alapanyagcseréd alá mennél, akkor azt azért megérezted volna már, hosszú távon nem működik rendesen a szervezet - és nem említettél ilyesmit, remélem nincs is baj).

Ha abszolút nem akarod még nagyvonalakban sem figyelni a bevitt kalóriákat, akkor végezhetsz valami intenzívebb plusz mozgást "a biztonság kedvéért" és arra kell hagyatkoznod, hogy továbbra is marad a fogyás vagy felfelé indulnak-e a kilók (ha megállsz egy időre vagy ingadozik egy ideig, az még nem jelent semmit, szóval viszonylag későn derül ki, hogy megfelelő-e a kalóriakeret, ennyi a hátránya).