Diétás fehérjés palacsinta és gofri recepteket tudnátok írni?

A kedvenc palacsintám:

Összetörsz egy banánt villával, teszel hozzá két tojást, egy adag fehérjét és kevés sütőport. Én evőkanalanként szoktam a palacsintasütőbe tenni, úgy néz ki, mint az amerikai palacsinta.

Amit én szoktam

2 mérő csokis whey protein

1 tojás

1 tk holland kakaópor

fél banán

egy pici vanília aroma

Ezt leturmixolni és kisütni amerikai palacsintának

Ha a kakaós helyett vaníliás port veszel, akkor elhagyhatod a kakaót, de nekem ízre meg színre kell bele.

Szia. Én glutén érzékeny vagyok, ezért rizslisztet használok általában.

Az én kedvencem palacsinta receptem:

2 ek. fehérjepor, 1,5-2 ek. rizsliszt, 1 tojás és ízlés szerint (növényi) tej. Alacsony lángon süsd ki. Az eredeti recept ha jól emlékszem 1 ek. fehérjepor és 3 ek. zabpehelyliszttel volt.

A másik amit készíteni szoktam:2 ek. túró, 1-1,5 ek. rizsliszt, 2 tojás, kevés édesítőszer. (a rizslisztet it 2 ek. zabpehelyliszttel tudod helyettesíteni)