Lehetséges 6kg-t fogynom három hónap alatt?
Ha ezt kérdezned kell,akkor nem!
Te nem vagy rá alkalmas!
Nyilván ez attól is függ, hogy mennyi zsír van jelenleg a testeden. Minél kevesebb, annál jobb diéta, annál nagyobb odafigyelést igényel a fogyás. 66kg az nem túl sok, nem hiszem, hogy túl sok felesleg lenne rajtad, de 3 hónap alatt 6 kg az simán teljesíthető.
Kb. 7000 kalória deficit hatására fogsz 1 kg súlytól megszabadulni. Neked a célodhoz kb. heti fél kilót kéne leadnod, az heti -3500 kalória. Ez pontosan napi 500 kalóriányi deficitet jelent. Ez nem szentírás, nem kell folyton számolgatnod a kalóriát, ez egy körülbelüli érték, amit ha tartasz, akkor el fogod érni a célodat 3 hónap múlva, anélkül, hogy éheznél és tönkretennéd magad.
Ezt csak azért írtam le, mert sokan abba a hibába esnek, hogy nagyon motiváltan, kapásból 1000, 1500-as kalóriadeficitbe mennek napi szinten, ami nem jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!