Ha minden nap 1500 kalóriát eszek és mellé edzek fogyni fogok?

2-es, ha nem fogytál, akkor szar a matek. Olyan nem létezik (mármint fizikai és kémiai lehetetlenség), hogy ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel, akkor nem fogysz. Felesleg nem lesz a levegőtől. Nem kell egyből egészségi okra (főleg pajzsmirigyre) fogni mindig, akárhányszor csak hiba van az étrendben/aktivitásban.

Alapvetően jónak néz ki, csak annyit tennék hozzá, hogy ha mostanában tértél át a sportos életmódra akkor a kilókban mérhető fogyást ne egy-két hónap után várd.Az izomzat az edzéstől meg fog erősödni ezért az izomtömeg növekedése ellensúlyozza a zsírvesztést a testtömegben(igen, átmenetileg, kezdőknél lehetséges izomtömeg növekedés zsírvesztés mellett is, ezt rengeteg tapasztalat megerősíti).De féléves távlatban már szemmel látható lesz az eredmény és ezt a mérleg is igazolni fogja.Pihenőnapokat tartanod kell mert ennek hiányában a kezdeti lelkesedésből hamar testi és lelki kiégés lesz, heti négy-öt edzésnap ami fenntartható.Hallgass a tested jeleire, hogy elkerüld a túledzést.A futás mellett érdemes lenne pl.úszni,hogy ne egyoldalúan terheld az izomzatot,járhatsz aerobikra,nyáron görkorizhatsz, bringázhatsz, a lényeg a változatosság, hogy ne und meg hamar az egészet,így az elért eredmények fenntarthatóak lesznek.

Kedves 3-as,május óta csinálom, és tényleg semmi, az étrendem teljesen tiszta, az aktívitáson vannak csiszolni valok, de eddig mindent meg tettem.