Kalóriaszámlálással fogytam, most súlytartás jönne, hogyan?
Figyelt kérdés
Kalóriaszámlálással + sporttal sikerült leadnom 35 kilót. Jelenleg 65 kiló vagyok és 176 centi magas. Még 2 kiló van a végső cél eléréséig, onnantól szeretnék beállni egy súlytartó étrendre. Jelenleg 1200-1400 kcal között eszem, de nem tudom, hogy mennyire kéne emelnem a keretet. Rettegek a visszahízástól. :(2020. szept. 14. 10:14
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ki kell számolni azt a kalória mennyiséget amit azzal a testsúllyal és életformával elhasználsz
2/3 anonim válasza:
válasza:1700-al kezdheted, és még picit emelhetsz később rajta, ha aktívabb vagy.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:35 kiló?! Aztaa gratulálok. Hát vannak kalkulátorok mennyi az ajánlott kalória bevitel. Egyél rendesen, gondolom tudod hogy kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!