Mennyit ehetek?

Emeld fel a kereted 1200-ra, mert egészségtelen, amit csinálsz. Annyit ehetsz, ami a keretedbe belefér, de ésszerűen 1 adagot, mert nem fedezné a tápanyag szükségleted, ha egész nap ezt ennéd.

Ha hosszútávon ilyen keveset eszel, biztos, hogy fogyni fogsz, de a szervezeted rááll egy tartalékoló üzemmódra, hiszen azt hiszi éhezés van és mindent el fog raktározni, amit el tud. És ha egyszer megemeled a beviteled, ami el fog jönni, mert ez tarthatatlan nagyon hosszútávon, akkor sokkal többet fogsz felszedni, mint amit most leadsz. Inkább próbálj egy egészséges életmódot kialakítani magadnak és azt tartani.

Remélhetőleg már 1200kcal-t eszel azóta, ha tartod egy-két hétig, akkor mehetsz feljebb is úgy hogy tovább fogyjál, hiszen a sport is növelhetővé teszi a keretet.

Nyilván, mert ezek a kezdődő anorexia tünetei, jó volna, ha segítséget kérnél a szüleidtől, mert nem lesz jó vége. Egész életedben küzdeni fogsz vele, ha nem sikerül megállítani.