Szerintetek vacsorára jó egy jogobella joghurt ital?

Tőled függ, hogy milyen kúrát tartasz. Meg attól, mit ettél egész nap.

Tehát egy vacsoráról senki nem tudja megmondani, jó-e vagy sem.

Lényeg, hogy épp annyit egyél, hogy éjjel ne legyél éhes, de ne legyen túlságosan tele a gyomrod.

Ezt nagyon nehéz eltalálni természetesen.

Ha meg bírod állni, hogy megeszed a joghurtot, és utána semmi mást nem eszel, és reggelig éhes sem vagy, akkor szerintem kiváló és ügyes vagy.

Szar. 35g hozzáadott cukor van benne. Ez a legrosszabb, amit enni lehet. Gyakorlatilag a kalóriatartalom harmada ebből származik. Egyél natúr joghurtot, amibe te aprítod bele a gyümölcsöt vagy egyél kefírt.

Nem csak a kalóriamérleg számít, hanem az is, hogy az adott kalóriaforrást hogy dolgozza fel a szervezet.