Mennyi ideig stagnál a fogyás?
Figyelt kérdés
Ilyenkor mit kell tenni hogy újra be induljon? Nem akartam fel adni mert még hátra van a cél. Egyébként már 1 hónapja stagnálok. Lejjebb vittem a szénhidrátot, és növeltem az edzést. Remélem ez be válik. De akinek volt ilyen időszaka az hogyan lépet át rajta? Sikerült neki újra fogyni?2020. aug. 6. 10:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg túl kevés kalóriát viszel be és/vagy túl sokat égetsz.
2/4 A kérdező kommentje:
#1 Akkor mit csináljak hogy újra be induljon? Egyek több kalóriát és utána csökkentsem ?
2020. aug. 6. 17:54
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha mindig ugyanazt eszed és nem változik semmi, akkor iktass be egy csalónapot, az valószínűleg segíteni fog.
4/4 anonim válasza:
válasza:Egyél egészséges mennyiségű kalóriát, ne legyen a deficit nagyobb 3-400 kcalnál és akkor nincs szükséged nagy változásokra és csalónapokra sem. Ne hagyd éheztetni magad, akkor a tested ragaszkodni fog a tartalékaidhoz.
(Ezt a deficitet úgy értem, hogy ha mozogsz, akkor is max ennyi legyen a mínusz, szóval edzős napokon egyél többet)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!