Így le lehet fogyni, vagy változtatnom kell?

Nekem van egy aplikációm ugy hívják hogy YAZIO beirod az adatokat es hogy fogyni szeretnel megtartani a sulyod vagy esetleg hizni nekem nagyon sokat segitett megadja hogy egy nap hany kaloriat vihetsz be hogy elerd a celod en 2 het alatt lefogytam 5 kg teljes szivembol tudom ajanlani

Azt elfelejtettem hozza tenni hogy betudod irni azokat az eteleket amiket eszel es kiszamolja hogy az hany kaloria

Énis azt használtam egy ideig aztán feladtam ezt az egész fogyást majd lett barátom és nem tudom miért de ugymond szeretnem ha buszke lenne ram (ez csak az en agymenesem hogy mindenkinek megfeleljek) és ezért újra kezdtem a fogyókúrát

Kalória bázis a legjobb ! ❤️

Kalóriabázist NE! Inkább a Yazio, de legjobb döntés a MyFitnessPal.

A fogyásnak is mint mindennek van trükkje. Trükkje is. Mert nem mindenkinek egyforma a szervezete. Van akinek az egyik módszer használ de a másiknak ugyan az nem. Az általánosnak mondható dolog az hogy a szénhidrátok kell drasztikusan csökkenteni, és a cukrot. Normál esetben csak ezzel az egy trükkel már lehet fogyni. A másik a folyadék bevitel. Ha valaki éhes..igyon egy pohár vizet..mert az is eltelít valamennyire. Ezek az alapokhoz jön a mozgás. Súlytól függöen.. heti ha lehet 4x. Elsőre keveset amennyi jól esik azt lehet emelni. Ehhez jöhetnek a táplálékkiegészítők. Persze minőségi. Csupán ezekkel az egyszerű módszerekkel kb 1 hónapon belül megkezdődik a fogyás, vagy súlyba vagy centibe. Van termék is ha érdekel. A koplalás semmiképp nem megoldás, sőt árt!