Hízás? Hogyan lehetséges ez?

Tudom, hogy már számtalan kérdés született a témában, de olyat nem találtam, ami pontos választ adott volna nekem, szóval a problémám - nem annyira - röviden:

Április 4-én kezdtem el változtatni az étkezésemen és a mozgásomon. Fogyni szeretnék elsősorban, ez motivációt jelent számomra ebben a karanténos-koronavírusos helyzetben. Nő, 25 éves és 175 centi vagyok, 90 kilóról indultam. Augusztus közepére szeretnék leadni 15 kilót nagyjából. Kalóriákat számolok, a kalóriabázis nevezetű oldal segítségével, ezzel maradéktalanul elégedett vagyok eddig. Korábban már használtam, amikor csak 2-3 kilótól szerettem volna megszabadulni, és pontosan az általa mért adatok szerint sikerült minden. Most viszont egyszerűen csigatempóban megy a fogyás. 2 hét alatt 88.3-ra sikerült lemenni, ami egy elég jó eredmény, viszont ma, a harmadik hét végével mértem magam és visszament 88.6-ra. Mi lehet ennek az oka? Elég elkeserítő, hogy fogyás helyett híztam. (Reggel, éhgyomorra mértem magam, ugyanbban az időpontban).

Amit csinálok: Beállítottam 1400 kalóriára a napi keretemet, ez természetesen több azokon a napokon amikor sportolok, tehát minden másnap. Kb 50 perc erősítést csinálok itthon, súlyokkal, szeretnék kicsit formásabbá válni. Kaptam egy doboz L-karnitint (BioTechUSA), de őszintén szólva nem vagyok benne biztos, hogy ez ér bármit is. Mindenesetre elhasználom, edzés előtt szoktam csak bevenni és mindig izzadok rendesen. Illetve most rendeltem egy aktivitásmérő órát, hogy pontosabban be tudjam lőni, hogy hány kalóriát égetek el, de az alkalmazás szerint amit hazsnálok kb. 300-380-at alkalmanként, ez a gyakorlatoktól függ. A sportolós napokon 1600 kalóriát eszem nagyjából. A szénhidrát mennyiséget 135 gramm alatt tartom minden esetben. Megiszom a napi 2,5-3 liter vizet és kb 3 óránként eszem, soha nem vagyok farkaséhes. Mindent lemérek és igyekszem minőségi kajákat fogyasztani. A szénhidrát általában bulgur, kuszkusz, köles. édesburgonya vagy gyümölcs. Eddig egy "csalónapot" tartottam elkeseredésemben, gondoltam hátha felpörgeti kicsit az anyagcserém. Ekkor úgy 700 kalóriával ettem többet, ami főleg szénhidrát (tészta) volt. Nem igazán jött be...

Érdemes lenne a fehérjemennyiséget megdobni porral, mondjuk vacsora helyett, este?

Ami az edzést illeti, a karantén alatt nem nagyon van többre lehetőségem. Úszni mennék, ha tehetném, de erre biztosan várni kell még. Lehetséges, hogy a napi mászkálás olyan szinten hiányzik, hogy emiatt nem is tudok majd fogyni amíg tartanak a korlátozások? Futni nem merek elmenni, mert félek, hogy a tulsúly miatt megterhelném a térdeimet és ezen kívül nem hiszem, hogy a jelenlegi állóképességemmel menne. Nem elég az az edzésmennyiség, amit csinálok?

A kalóriakeretem azért ilyen alacsony, mert egész nap itthon vagyok, és az "ülő életmód" mellett úgy gondoltam, ez elég kell, hogy legyen.

Előre is köszönöm a segtséget mindenkinek!