153/51, mennyit kellene fogynom?

BMI csak hozzávetőlegesen értelmezhető!

Kerlek, keress fel egy edzőteremben egy személyi edzőt, vagy beszélj az orvosoddal erről, mert ennél ez bonyolultabb.

Kettes ez faszsag.

A 100 feletti centikbol vonj ki 10%-ot.

Tehat pl 170 centis embernél 70-(70x0,1)=63 kilo

Eszerint ~48 kilonak kene lenned, de ez sok mindenrol fugg, gondolom ezt nem kell ecsetelnem.

Nem kell fogynod semennyit, ha meg megis akarsz, maximum 2-3 kilot, felesleges tobbet.

#2: tehát mondjuk egy 140 centis embernek szerinted 20 kilónak kéne lenni?

Ez a "képlet" egy iszonyatosan durva közelítés, amit csak azért találtak ki, mert a BMI-t kicsit macerásabb számolni. De még a BMI-nél is helyesebb a testzsírszázalékot nézni. BMI-nél 20 és 30 közötti az ideális érték. Ez a kérdező esetében 21,8, tehát sem híznia, sem fogynia nem kell semennyit. Az ideális tartományban, annak is az alsó felében van. Az általad "javasolt" 18,4-et ad ki, ami túl sovány, bár még nem betegesen.