Nyárra tudnék jobb formát így elérni?
Figyelt kérdés
Szóval naponta 1300-1400 kalóriát fogyasztanék, heti 3-4-szer kondiznék-> (súlyzós edzés, kardió)
17 éves/ lány
164 cm/ 73 kg
52 kg lenne a célom
2020. jan. 30. 17:44
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem rossz elképzelés, de ha valóban intenzísen fogsz edzeni, akkor idővel kevés lesz ez a kalória mennyiség, mert rosszul leszel. Ha azt a pontot eléred, nyugodtan emelj rajta, bár szerintem érdemes lenne picit magasabbról indulni, és a végefelé csökkenteni egy minimálisan.
Nagyon figyelj a fehérje beviteledre, 1,5-2 g/ttkg legyen meg, hogy ne plöttyedt alakkal végezd, hanem valóban izmosabban, formásabban.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A bibi ezzel van :"fogyasztanék"...
Hahó, el kell kezdeni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!