Mennyi kalória égetés ajánlott heti 1kg fogyáshoz?
Figyelt kérdés
2 hete diétázom, ezalatt lement 5kg. Viszont azt mondják nagyobb súlyból könnyebb fogyni.
Mennyi a min.kalória égetés naponta ami kellhet?
Most 1200-as keretet szabtam ki magamnak, de általában 800-1000 között szoktam maradni. Azt olvastam ez meg túl kevés, de azt leszámítva, hogy talán fázósabb vagyok, semmi rosszul lét nincs 1 percre se. Ha meg följebb vinném lehet már csak havi 1-2kg menne le?
2020. jan. 30. 16:18
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Az, hogy fázósabb lettél, már jelzi, hogy alacsonyabb fokozaton megy az anyagcseréd. Tehát érdemes lenne kicsit növelni a kalóriabevitelt.
Az előzőekhez még annyit tennék hozzá, hogy a fehérjét nyugodtan lehet a jelenlegi testsúlyod alapján számolni, 1-1,5-ös szorzóval, komolyabb edzés mellett fel lehet menni akár x2-ig is. Efölé már nem érdemes.
12/12 anonim 
válasza:
válasza:Ha ilyen energiabevitellel fogysz le, életed végéig koplalhatsz hogy ne hízz vissza, egészségtelen, tönkremehet az anyagcseréd , nem szabad éhezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!