7nap alatt 14879 kalóriát ettem tehát hízni fogok?

Szia, szerintem 6 hét az nagyon kevés idő, rengeteg türelem és kitartás kell a fogyáshoz ,a gyors fogyás nálam mindig visszahozta a ledobott kilókat☹. Ami most 2000 kalória ,később mikor már megszokod a dolgot lehet kevesebb is . A fejedben döntsd el a dolgot ,és ne csábulj el semmire.

Én ennyitol anorex vagyok dyly

Napi 2000 kalóriával nem lehet fogyni, max megtartani a súlyt, ami most van. Én hasonló paraméterekkel kezdtem a diétát, 1400-1500 kalóriát lőttem be egy napra, és már lement 14 kg, ezt javasolnám neked is.

15-ös vagyok, július végén kezdtem a diétát, ennyi idő alatt ment le ez a kg. Az első két hét után kezdett el lefelé indulni a mérleg, és kb. 8-9 kg után mondták először, hogy látszik, az további erőt adott :) Szénhidrátra és zsírbevitelre figyelek leginkább, több zöldség, több sovány hús, de vannak "csaló" napjaim is, amikor belefér egy csoki, vagy egy süti, de akkor úgy számolom a nap további részére a kalóriát. Lassan, de biztosan haladok lefelé, neked is ezt tudom javasolni :) A kaloriabazis.hu sokat segít :)

Ha ülőmunkát vézel, akkor ez súlytartásra elég kb. Megteheted azt is, hogy nem csak kajából veszel el sokat, hanem pl elkezdesz nem 1500, henem 1700-800 kalóriát enni, de eg héten 2x emész úszni, azán ha már bírja a terded, akkor futni