Van itt olyan, aki tudatosan tartja a normálisnál kissé alacsonyabb súlyát?

53-55 kg, 163 cm, 44/N. Hogy sovány vagyok-e, jó kérdés, egyesek (pl. anyukám) szerint igen, szerintem pont jó vagyok így. Az egészségemmel nincs gond. 1600 kcal (+/-200) kcal szokott lenni a napi bevitelem, de nem mindig számolom, csak néha kíváncsiságból.

Amikor egyszer lefogytam 47 kilóra, mindenki aggódott, hogy beteg vagyok. Nem voltam az, de én is láttam, hogy ez már nem jó, ezért elkezdtem tudatosan többet enni és edzeni. Nem akartam úgy kinézni, mint egy botsáska. A mostani súlyommal, alakommal elégedett vagyok.

Pajzsmirigy-alulműködésem volt, de most már jók az értékeim (TSH 1,6 volt legutóbb). A szénhidrátokra oda kell figyelnem, nálam ez a fogyás-hízás kulcsa.

Szerintem nincs értelme 1-2 kilót fogynod, többet érsz a sporttal, az izomzatod fejlesztésével. Van sok kép a neten, amiből lehet látni, hogy ugyanazzal a súllyal, de több izommal sokkal vékonyabbnak tűnhet valaki. Pl. nézd meg itt a másodikat:

[link]

Pont ezen filózok a napokban..

Úgy vagyok mint te, 165-67 cm nem tudom pontosan és ma reggel 47.5-t mutatott a mérleg, 58 kg-ról kezdtem életmódot váltani.

Sokan már kérdezgetik a hátam mögött hogy nem -e vagyok beteg.

De én meg az a furcsa nem érzem magam 47 kg-nak, tök normális az alkatom szerintem.

Nekem ez az életmódváltás hogy piramisként a szénhidrátot minimállsira raktam, zsírból közepes mennyiséget, fehérjéből sokat eszek tök jó és nem akarok visszatérni a régi életmódomra.

Csak nem tudok sokat enni.

Viszont, kérdésedre válaszolva, egészségesebb voltam 58 kg-san, minden nyavaja ledönt a lábamról, betegesebb vagyok mint a 3 éves fiam, és nagyon nehezen gyógyulok ki a betegségekből.

Csak nem tudom hogy találjam meg az egyensúlyt, azért 45 kg nem akarok lenni, jó lenne tartani anélkül hogy a mérleg hétről hétre kevesebbet mutatna.