Oké. Szóval ez így működhet? Megtarthatom a súlyomat valamint az alkatomat ezzel a módszerrel?

Ne akarj plusz 4ezer kalóriát bevinni, de nem is hiszem, hogy ez lehetséges lenne, ha alapból összeszűkült a gyomrod. Persze, ehetsz heti 1-1 alkalommal pizzát, gyrost, de ne 2 egész vastagtésztásat, meg 2 tálat. Szóval ésszel, és mértékkel. Sok helyen lehet kapni szeletre pizzát, 2-3 szelet untig elég lesz, hidd el. Egy tortillás gyros szintén teljesen rendben van.

Ha ennyit csalsz heti egyszer, de a többi napon rendesen eszel, mozogsz, akkor tarthatod a súlyodat, sőt, akár fogyhatsz is, ha van még miből.

Nem értem, miért akarsz 4000 kalóriát enni. Az zabálás. A többi nap meg koplalás. Miért nem lehet normálisan enni?

Persze nem gond, ha néha többet eszel, értelmes határokon belül. Pl. mondjuk, ha 1800 a kereted és egy-egy nap 2500-öt eszel, az tök normális.

Én is lebeszélnélek a heti 1 bezabálásról. Leginkább azért, mert nem tenne jót az emésztésednek, rosszul fogod magad érezni utána. Egyél egy normális adagot ezekből az ételekből, pár szelet pizza vagy egy gyros tál hetente egyszer simán belefér úgy is, ha a többi napon nem éhezteted magad.

A rekordevők nem követendő példák, egyrészt nem valószínű, hogy ezt heti szinten megcsinálják, lehet, hogy sokkal ritkábban. Másrészről lehet, hogy eleve nem hízékonyak, sosem volt gond a testsúlyukkal. De még így sem nevezhető normálisnak, amit a testükkel tesznek.

Szerintem nagy butaságot csinálnál ezzel a vasárnapi zabálással. És 4000kalória? Te jó ég.

Egyél normális adagot mert igy tönkre vágod a gyomrodat az emésztésedet hosszutávon.

Szia!

Szerintem nem fog összejönni ekkora kalóriaplusz. Ha simán csak arra vágysz, hogy heti egyszer megegyél egy gyrost vagy pizzát vagy hamburgert, de a hét többi részében normálisan eszel, akkor valószínűleg nem fogsz visszahízni. De mérd magad hetente, és akkor látni fogod, hogy kell-e korrekció.

Amúgy csodálkozom, ha te még meg bírsz enni egy egész pizzát :-) Én maxiumum 2-3 szeletnek megfelelő mennyiséget tudok megenni úgy, hogy ne érezzem magam rosszul utána (nem lelkileg, fizikailag). A gyros az OK (1 db nem is olyan sok kcal, de sült krumpli nélkül, mert attól megint hasfájást kapok). Hamburgerből sokféle van, de nekem gyorskajából se megy le 1500 kcal-nál több, de inkább csak 1000. Ha mégis bezabálok ilyesmiből, annak gyakran hasmenés a vége, ami meg ugye jelentősen rontja a felszívódást.

Süteményből, kekszből, csokiból, tejszínhabos kakaóból viszont már simán össze tudok hozni komoly kalóriapluszt, azokkal nagyon vigyázok (eszem ilyesmit minden nap, de mini adagot). A cukros üdítőket kerülöm, és gyümölcslevet is csak ritkán, mértékkel iszom, még ez a kettő, amivel meg tudnám tolni a kalóriabevitelt, és nálam éhséget is okoznak.

Azt remélem tudod, hogy egy egész pizza nem olyan sok kalória, mint gondolod? Ha jól tudom 1200-1500 körül vannak feltéttől függően. De nézz utána. Én soha nem bírtam megenni egy egész pizzát, még akkor sem amikor 100 kiló voltam én is. Most egy fél elég, vagy nagyon nagyon max egy háromnegyed, és akkor farkas éhes voltam és jól bezabaltam. Úgyhogy ha 1-2 hetente megeszel ebédre egy fél pizzát, attól semmi bajod nem lesz, pláne ha utána elmesz egyet edzeni. Én már egy jó ideje elég lazán etkezem, minden napom cheat day, ha mondhatok ilyet. Én abban hiszek hogy mindent lehet és kell is enni, persze csak mértékkel. Az utóbbi 1-2 hónapban sokkal többet ettem, mint a fogyokuram alatt, de elkezdtem komolyabban edzeni, hogy izmot pakoljak fel magamra és érzem is, hogy már most erosodtem, ellenben nem híztam semmit sem. Neked is ezt tanácsolom, bár nem tudom mit szoktál edzeni, de hidd el, jobban jársz ha elkezdesz picit többet enni, hogy mondjuk ne legyen deficit se pluszba se mínuszba, és mellé heti 3-4 kemény edzés, hogy erősödj. És nem kardiora gondolok. Gratulálok amúgy az eredményedhez, hasonló a történetem nekem is :)

177/67 21/L

Fiú vagy vagy lány?

Amúgy én is 176 cm vagyok és 63-64 kg. :D

Ha érdekel, hogy mit és mennyit kajálok és edzek, akkor írj!

23/F