Ti mennyi kalóriát lőnétek be nekem?
Figyelt kérdés
Heti kétszer járok crossfitre, mellette 1-2x elmegyek futni a héten, illetve erősítek otthon még pluszban egyszer (ez olyan fél óra max)
Napi szinten kb 10-12ezret lépek telóm szerint. Nem tudom a crossfit és a futás ilyen arányában mennyire engedjem el magam, de nyilván azt sem akarom, hogy ne legyen ezekhez energiám.
20/L 170centi 56 kilócska
2019. nov. 23. 18:57
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Remélem nem a fogyás a cél!!! 2000-2300 kcal
2/5 A kérdező kommentje:
nope, inkább pici izom jöhetne :D
2019. nov. 23. 19:06
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha izmosodni szeretnél akkor 2500 kcal +- 200. Ha zsírosodni is mellette, akkor 3000 kcal, de ilyen ütemben nem lehet izmosodni!
4/5 anonim válasza:
válasza:2000 kalória körül. Ha izmosodni szeretnél egy kicsit akkor a lényeg a megfelelő fehérje fogyasztás. Ki lehet számolni hogy neked mennyire van szükség, fehérjéből 1.5g/testsúlykg ami a te esetedben minimum 80g.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem is legalàbb 2000 körül. Ha a makrók úgy vannak beállítva, lehet több is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!