Tudnátok segíteni fogyásban?

Bármit mozoghatsz, amihez kedved van. Séta minden nap, de súlyzós edzés is lehet 3-4 alkalommal, ezek között meg 1000 lehetőség. Egyél minél több zöldséget, és kevesebb szénhidrátot, figyelj az adagokra. A nassolást, cukros üdítőket is hagyd el, helyette sima víz.

Kakaós csiga helyett kefír, keksz helyett szőlő, második fogás helyett a levesből repetázni, rászokni a teázásra napi 4-5-ször legalább (a meleg ital jobban laktat), cukor helyett méz, méz helyett édesítő, édes keksz helyett sós, minden evés előtt ivás, stb. Nem kell ráparázni. Nincs miért.