Hogyan készítitek el változatosan az ételeket?

Én fehérje port vennék ha ennyire érdekelne, hogy meglegyenek a makrók. Abba aztán lehet mindenféle gyümit tenni, vagy palacsintának megsütni stb.

Amúgy én annyira nem szoktam variálni.

A reggeli maradt a káros szenvedélyemé: tészta. Kifli akármivel, néha péksütemény (onnan ahol van kalória feltűntetve)

Az ebédnél azokat hagytam meg, amik húsos rizses ételek, vagy főzelékek

A vacsorát változtattam meg teljesen. A 3 szendvics/ fél pizza stb helyett inkább eszek egy tányér levest. Leves félékből elég sok van, szóval nem unok rá egyikre se úgy mint régen a tojásra

Ne ezeket a "diétás" akármiket egyed, semmi értelme ugyanis, mert egyrészt - ahogy már most is észrevetted - ezeket nem lehet hosszú ideig enni, mert nem esik jól senkinek, másrészt fogyani olyan étrenddel érdemes csak, amit a célod elérése után továbbra is tartani tudsz kicsit megemelt kalóriával.

Egyél rendesen mindent, amire kedved van, minél változatosabban, megfelelö mennyiségben a kcal-értéktöl függöen többet vagy kevesebbet.

A fehérjét sem kell mereven eröltetni, ha normális módon étkezel, akkor böven megvan, amennyi szükséges.

Nem kell csirkemell. A csirkecomb is éppen ugyanúgy jó, a halhús is. Nem kell főtt tojás, lehet frittata is, vagy buggyantott tojás, lágy tojás spárgával stb.

Sajtot is lehet enni, mozzarellát,stb.

Ne dőlj be ennek a hülyeségnek, hogy csak a csirkének a melle stb.