Hogyan lehet normális mennyiségű (100 g) fehérjét
bevinni naponta?
Figyelt kérdés
Eszek tojást, túrót, stb, de úgy is csak a napi 50 g van még, nagy nehezen. Nem akarok izomból fogyni akkor emellé egyek fehérjeport?
173 cm, 75 kg, 22 lány
2019. okt. 6. 21:31
1/10 anonim válasza:
Hús?
2019. okt. 6. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
Minek akarnál 100 g fehérjét bevinni egy nap? Egy egy testépítönek való mennyiség (nekik sem egészséges), neked az 50-60 g böven elég!
2019. okt. 6. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
Hal, bab
2019. okt. 6. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 anonim válasza:
Hát 75 gramm minimum kellene neked. Én csak ajánlani tudom a tejsavófehérjét, mert sokat izmosodtam tőle. Nekem meg legalább 90 grammot kell naponta, amit átlagos étkezéssel nem tudtam biztosítani. De ha keményen sportolsz 2 gramm kellene testsúly kilógrammonként. Annyit meg pláne nagyon nehéz biztosítani a szervezetednek.
2019. okt. 6. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
A hüvelyesek jó fehérje források. Levesnek, főzeléknek, salátának. Ráadásul laktatóak is.
2019. okt. 6. 23:23
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 A kérdező kommentje:
Okés, köszönöm, majd akkor rajta leszek a hüvelyeseken is. A húst különben annyira nem szeretem. A tofuval szemezek még.
Fehérjeporból milyen típust, márkát, stb ajánlotok?
2019. okt. 7. 07:31
7/10 anonim válasza:
Ti mi a rákról beszéltek?
Én cukorbeteg diétán vagyok, arra kell figyelnem hogy napi max 80 gramm fehérjét egyek és nagyon nehéz betartani.
Pl 100 gramm csirkemájban 25 gramm fehérje van. Kisütve kemény 6 falat.
100 gramm mandulavaj szintén 25 gramm fehérje, az 3 evõkanál.
Fele màr még is van reggelire.
Még kell tanulni értelmezni a kis táblázatot amin fel van tüntetve a tápérték és aszerint összeállítani az étrendet. Ennyi a titok.
2019. okt. 7. 10:13
Hasznos számodra ez a válasz?
8/10 anonim válasza:
ez nem az a mennyiségű fehérje, amit jobban odafigyelve ne tudnál bevinni rendes ételből. mindig az étel legyen az első helyen, nincs szükséged porokra.
2019. okt. 7. 10:24
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
Én 120 g körül eszem fehérjét, nekem kell ennyi. Húsokkal, hallal, tojàssal, sajttal, olajos magvakkal viszem be, és szoktam enni hüvelyeseket is, de nem túl gyakran. Felesleges a por, normàlis, tàplàló kajàkat kellene enni.
2019. okt. 8. 10:22
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
Vesebeteg akarsz lenni vagy rákos? Nem kell se a hus se a feherje por sem. Mozogj es olvasd ela Feherjemitosz cimu konyvet ;)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: