Futáson kívűl, melyik mozgásformával lehet még fogyni?

Szia! Első vagyok. Hát én már több éve bringázom ,és meg kell mondjam elég sokat fogytam. Ha csak visszamenőleg nézzük, az utolsó 1 évben több mint 6 kilót,de úgy,h nem igazán figyeltem oda a kajálásra,csak kicsit egészségesebben ettem,de persze ezzel nem azt mondom,h másnak sem kell,mert azt azért tudni kell,h amúgy is vékony voltam,tehát nekem nem a fogyás volt a cél.

A biciklizés mellett, mondjuk hullahoppozhatnál:)(Formálja a hasat és egyáltalán nem meg eröltető!)

És akkor azt már kardió "edzésnek" is lehetne hívni. Úgy a leghatásosabb. Vagy ha utána valami mást csinálsz.

De biciklizéshez megfelel a szobabicikli is:) Van aki nem szeret kimozdulni :)

Nekem sincs sok feleslegem, csak pár kg. max 5. Eddig 2x sikerült leadnom: 1. Először mikor vmi hiperszuper 1 hetes diétát csináltam, ami 2 héten belül vissza is jött.

2. Mikor vettem egy szobabiciklit a diákmelómból megkeresett pénzemből, és heti4-5x kb 45 percet tekertem. De annyira élveztem, h rendszeres lett, zenével a fülembe volt a legjobb, meg énekeltem közben :D, vagy a sorozatomnál. Ez az, ami számomra a legmegfelelőbb, mert szeretem is, ha meg jó idő van, fogom magam és barátnőmmel túrázunk egyet.

A futás az nálam is kilőve, szar helyen lakok, messze mindentől, meg cigányok laknak erre, rubint rékáztam egy időben, folyton izomlázam volt, meg vmit elcsesztem mert a combra való gyakorlatoktól sokkal vastagabb lettem( sztem a kaja :D). Úszás nekem is drága, meg a kondi is jelenleg, pedig oda is szívesen mennék.

Szal a bicaj jó. Nem gyors az eredmény, de de én pl csak így értem el a legtöbbet.