Mivel lehet csokkenteni a belso szervek korul kialakult haj reteget?

Közhely (de általában igaz): a fogyás 70%-ban diéta, de!!! A zsigeri zsír (szervek közti elzsírosodás) jelenti a legnagyobb egészségügyi kockázatot, ezt viszont kizárólag diétával lehet lefaragni. Érdemes minden étkezéshez zöldséget fogyasztani, figyelni a megfelelö folyadékbevitelre (víz!- az üdítö csak üres kalória), a cukros és fehér lisztes ételeket elkerülni. Persze nem kell egyik napról a másikra durva lépéseket meghozni, észszerü léptekben haladva. Egészséges receptek dögivel vannak a neten.

Fontos! Alapanyagcsere alá SOHA nem szabad vinni a napi kalóriabevitelt! Érdemes kiszámolni az alapanyagcsere szükségletét a szervezetünknek (ez az a mennyiség, amit kómában is eléget a testünk, pusztán a szervek müködtetésével, légzéssel, stb). Érdemes étkezési naplót vezetni, és az elsö 1 héten kikeresgélni hozzá az ételek tápértékét ( kcal, fehérje, szénhidrát, zsír mértéke) és ez alapján korrigálni! Megvonni semmit sem szabad, törekedjünk kiegyensúlyozott és változatos diétára!

Sok sikert hozzá!