Hogyan fogyhatok le nagyon gyorsan?

Nm koplalni kell, hanem jól enni!

És a gyorsaságot felejtsd el, meghízni se 2 hèt alatt sikerült, ugye?!?

Heti kb 1kg-ot lehet egészségesen zsírból lefogyni...

Ezt olvasd át, ès hajrá! Meg sportolj,a csajok úgyis buknak a sportos fiúkra! ;)

[link]

Ez nagyon szomorú helyzet, de a legfontosabbak:

1. szedd össze magad lelkileg és fogadd el: sporttal és megfelelő étrenddel tudsz lefogyni

2. az ideális fogyás heti 0,5-1 kg!

3. felejtsd el a bogyókat, és a legfontosabb az önuralom.

És figyelj a testedre jelzéseire. Hajlamosak vagyunk sokszor akkor is enni, ha valójában szomjasak vagyunk. Emiatt igyál sokat! (Neten találsz kalkulátorokat, amelyek a testsúlyod lapján belövik, hogy nagyjából mennyi folyadékot illenék fogyasztanod.)

És sport, sport, sport, sport! Csak így fogyhatsz le. Focizz, fuss, légy aktívabb tesiórán. Akár még a tesi tanárodtól is kérhetsz segítséget, biztos támogatni fog!

Ilyen gyorsan csak a hamvasztás és az atomvillanás fogyaszt.

És ne tablettákkal akarj fogyni! Normál életmód kellene, egészséges étkezés és mozgás.

szigorú diétával és edzéssel jó ha heti 1 kilót le fogsz tudni adni. ha pedig valami szerrel próbálsz lefogyni, amint abbahagyod, vissza fogod szedni pillanatok alatt, sőt még hízékonyabb leszel. gondolj bele, hogy a szervezeted hozzászokott már ehhez az állapothoz, nem tudom mióta vagy túlsúlyos, de nem lehet ezen pillanatok alatt változtatni.

helyedben életmódot váltanék, kezdj el egészségesen étkezni (nem kell koplalni), és edzeni. 1-2 év alatt meglesz a hatása, addig viszont ki kell bírnod. amint meglesz hozzá az állóképességed, vagy az akaraterőd, minél hamarabb elkezdenék valamilyen harcművészeti edzést is tolni. nem csak egészségesebb leszel, de az önbizalmadnak is jót fog tenni.

Ezt olvasd el :

[link]