Szerintetek így milyen gyorsan fogyhatok le?

A helyes táplálkozás nem elegendő, fontos hogy mellette zsírégető gyakorlatokat végezz.

Mozogj és állíts be rendes diétát. Diéta nem egyenlő a hiánytáplálkozással.

Pont nem zsír a gond. Nyugodtan ehetsz zsírosat plusz fehérjét mellé sok zöldség és -milyen meglepő- gyümölcsöt. És mozogni, mozogni és mozogni. Csak diétától nem fogsz lefogyni. A cukros (finomított) dolgokat kerüld. A zsír lesz az ami energiát ad.

Ettől biztos nem fogysz le. Melegszendvics=kenyér=szénhidrát. Ehetsz: sovány húsokat, zöldséget, gyümölcsöt. A gyümölcsökből kerüld a banánt és a szőlőt. Persze picit mindenből ehetsz. Reggelire ehetsz egy teljes kiőrlésű zsömlét. A reggeli fontos, mert ha nem eszel nem indul be az anyagcseréd, a szervezeted tartalékoló üzemmódba kapcsolt, és nem fogsz fogyni. Ne egyél fehér kenyeret, krumplit, ne rágcsálj sósakat. Joghurtot ehetsz, de csak a natur joghurtot. Cukros ételeket ne egyél.

Mert mozgás nélkül ÉS kevés kajával hiányállapot lép fel. A szervezet tartalékolásba kezd és zsírt raktároz, amennyit persze tud. Mivel nem mozogsz , így a szervezet az izmot fogja bontani a hiány pótlásra, hisz nem mozogsz ergó nincs rá szükség. Egy darabig fogsz fogyni, de inkább izomtömegből, még kevesebb lesz az erőd stb. stb. Viszont a sporttól több lesz az energiád, jobb a közérzeted , önbecsülésed. Nem utolsó meg az egészséged, úgyhogy mozogni, akár otthon is, kevés cukor , több fehérje és a zsír nem ellenség.