10-15 kg-t kellene fogynom. Hogy csináljam? Mikor mit egyek? Mit tornázzak és mennyit?

Szerintem meg hagyd ezeket a csodadiétákat, és válts életmódot. Esetleg a Norbi-s már közelít hozzá. Egyél kevesebb szénhidrátot, több zöldséget, gyümölcsöt. Reggelire még mehet a széndhidrát, de délben próbálj meg köretnek zöldséget (akár párolva, akár salátának), rizst enni. Egyél sokszor keveset. Este egyél valamilyen húst salátával, vagy csak gyümölcsöt, joghurtot, tehát valami könnyűt. De egyél. Felejtsd el a 6 után semmit. Ha te éjfélkor fekszel, akkor akár még 8 körül is ehetsz valami könnyűt.

Mozogj legalább heti 3-4x egy órát! Ez lehet futás, tekerés, taposás, aerobik, bármi, ami főleg kardiónak számít! Ja, és igyál sok folyadékot!