Az étvágyam hogy csökkentsem?

Ahogy elnézem, nem az étvággyal van baj, hanem az éhséggel (tudom, hogy van, akinél ez egybevág, nálam simán megvannak a másik nélkül, így nem tekintem őket ugyanannak). Meg kéne nézni az okát, mert nem elnyomni kell ezt a fontos testi jelet...

Ha okod van rá, mert nagyon keveset eszel, akkor egyél.

Ha szolid deficitben is jelentkezik (vagy akár többletben, ebben jó vagyok), akkor az étrend rossz vagy az időzítés...

Normális esetben nem lenne szabad, hogy falási rohamaid legyenek. Bizonyára rosszul csinálsz valamit.

rágcsálj zöldségeket, répa, karalábé, retek

az alma is jó választás, még fogyaszt is