Ki fogyott le sok gyumolcsel es zoldseggel?

Ez leginkább emberfüggő s ha az édességet ugyanannyi kalóriát s még sokkal több cukrot hozó gyümölcsre cseréled, akkor bizonyára nem sokat érsz vele, habár ez azon is múlik, melyik laktat jobban s mennyiben változik a többi ételed...

Én sok zöldséget és sok édességet ettem, mert a gyümölcstől farkaséhes leszek, a kalóriabevitel megdobására jó nekem...

Sok gyümi és zöld evő!

Persze a lehető legvátozatosabban zabálva. :-)

Bírom,mikor valaki a mézet és a gyümölcsöt a cukortartalmuk miatt egy szintre emeli a fehér kristálycukorral,és a barnacukorral,ami lényegében fehércukor a fehér kristálycukor gyártásából visszamaradt hozzáadott melasszal megszínezve.

De ha nem tetszik a méz mint édesítőszer,akk használj xilitet. 80%-al jobban védi a fogakat,mint a rendszeres fogmosás és cukormentes rágózás. A xilit nem enged savas közeget kialakulni fogmosás után. A baktériumok nem tudnak olyan könnyen megtelepedni. Lényegében kétszer tovább élnek a fogaid.

Zöldséggel és gyümölccsel azért könyebb fogyni,mert hosszan szívódnak fel. Csökkentik az éhségérzetet,és mennyiségre annyit kell enni belőle,hogy valóban megtelik a gyomrod,mivel alacsony kalóriaszint jellemzi azokat.

Nem egy szint, fehér cukrot nem eszem, gyümölcsöt és mézet pedig igen :) De ugyanúgy éhes leszek tőlük, a gyümölcsben sok a glükóz, ami gyors felszívódású, ezért is van sokunknál a hirtelen éhség, nálam pedig a cukormérgezés. Rosszul esik a sok gyümölcs (mondjuk egy alma), ha ezerszer gyümölcs is. Bár van valami fura más tényező is, mert a többi gyümölcsöt jobban bírom.

Persze a kérdezőt ez utóbbi bizonyára nem érinti, de amiről írtam, hogy az édesség kalóriája is megmarad, a cukor pedig még több is lesz, az valószínűleg nem fogja segíteni. Lehet, hogy igen, tudom, hogy egyeseket valamiért laktat a gyümölcs, s amúgyis könnyen lehet, hogy jobban esik a gyümölcs, mint egy cukros-zsíros édesség. De hogy sok cukor nem szokta kifejezetten elősegíteni a fogyást, az azt hiszem, köztudott.

A lassú felszívódású ch sem laktat jól a papírforma szerint, nemhogy a gyümölcs. Egyedszinten persze már mindenféle érdekes eset előfordul, főleg, hogy a gyümölcs jóval nagyobb térfogatú szokott lenni, mint egy ugyanannyi kalóriájú édesség. Ami valakinek vagy számít a jóllakásban, vagy nem.