Így gyorsítom a fogyásomat, fogyhatok 3-4 kilót?

67kg vagyok.

Ezelőtt voltam 76 kg 4 hóval ezelőtt.

Még szeretnék fogyni, de most kezdtem el igazán sportolni.

Vagyis kimegyek a szabadba és kardio edzéseket csinálok, elipszis gép van ott meg taposó.

Inkább elipszis gépen mozgatom magamat egy huzamba 20percig kis szünet 5 perc, és utána megint egy huzamba 15-20 percet.

Aztán pihenésképpen megyek taposó géphez.

Kb: 15 percet

Együtt véve napi 40-50 percet mozgok.

Futni nem lehet nekem mert 1,5 hónapja műtöttek köldöksérvvel.

Ha vége az edzésemnek eszem sült sárgarépát, vagy éppenséggel almát joghurttal.

Mennyire gyors a fogyásom?

1 hete csinálom.

Tovább akarom csinálni.

Ez így jó?