Kövérnek érzem magam és fogyni szeretnék! Túl sokat eszek és nem tudom megállni hogy ne egyek édességet, mit tegyek?

1. Szerintem testképzavarod van! A magasságodhoz tökéletes a súlyod!

2. Nem vagy kövér, csak beképzeled magadnak!!!

3. Tippek: az édesség káros az egészségre, könnyen meghízhatsz tőle, legyen akaraterőd megállni, ha nem akarsz kb dupla súlyú lenni.

4. Egyél inkább gyümölcsöt ha rád tör az édességérzet, vagy ha már mindenképpen édesség, akkor egyél csak étcsoki heti egyszer!

5. Gyenge akaraterőre utal, ha egyszerűen képtelen vagy megállni azt, hogy ne egyél édességet, plusz ezzel az édességevéssel valamit kompenzálni is szeretnél!

6. Ha tovább "zabálod" az édességet tényleg kövér fogsz lenni! A fogaid tönkre fognak menni és az egészségedet is kockára teszed!

Mozogj rendszeresen, étkezz egészségesen! :)

Kövérnek érzed magad? Tedd rendbe a testképzavarodat. Te uralhatod a saját gondolatmintáidat, világképedet ha akarod.. de szakember segítségével is megpróbálkozhatsz.

Túl sokat eszel? Te döntöd el mennyit eszel.

Nem állod meg, hogy ne egyél édességeket? Rajtad múlik, majd ha tényleg akarod, akkor megállod. KIZÁRÓLAG rajtad múlik. Nem a szüleid dolga, hogy megmondják mennyi édességet egyél, úgysem értenek a táplálkozáshoz.. sajnos, de ez az igazság.

Mit egyél? Az ember hús és zöldségevő. De te úgyis eltérsz ettől, mert más finomságok is vannak, kenyér és más gabonák, tejtermékek, édességek. Rengeteg szar kaja van. De finomak. Ha úgy döntesz akkor eszed őket, és ez tesz boldoggá.. vagy boldog ducivá, ha nem eszed őket akkor ez tesz boldoggá, vagy egészségessé és boldoggá.. annyira a te döntésed, hogy mi nagyon nem tudunk beleszólni.

Nem akarsz enni édességet? Hát ne tedd a szádba..

Egyél több húst, zsírt, salátákat, értelmes ételt és akkor nem fogsz annyira édességet kívánni. De elég egy kicsit felnyomnod az inzulinszintedet egy joghurttal, vagy több húst eszel és a fehérjével, vagy a kajára gondolsz és emiatt fogod megkívánni.. tehát a szándékot és az önuralmat semmi sem pótolhatja, még mi sem itt a fórumon.

Ma lehetőség van rá, hogy édességet egyél, hogy szart egyél. Hogy a lehetőségeid közül mikkel élsz, az rajtad áll.

Továbbra is állítom,hogy nem vagy kövér, de ha fogyni akarsz, ne egyél túl sokat, ezzel mi nem tudunk mit csinálni...

Esetleg azt javasolhatjuk, hogy fehérjét és zsírt egyél inkább, ne szénhidrátot, főleg ne gyorsat. Akkor jobban jóllaksz kevesebb kalóriával is, bár nyilván nem eszel túl sokat, ha egyszer jó a súlyod.

Az édességben semmi bajt nem látok, ha jó összetételű. De megfelelő étrend esetén nem is kívánod, max. megszokásból és az ízéért, ilyen szinten pedig nem olyan nehéz megállni, hogy megedd. Nálam a durván zsíros étkezés és az alapos jóllakás segítene, ha nem akarnék édességet enni, kikapcsolják az édességvágyamat.

inkább izmosodj egy kicsit

feszesebb lesz a tested